Erinnert dich der Song von Juju mit dem Titel „Lügen“ an deine Beziehung?

Am Anfang war dein Partner der netteste Mensch, den du jemals getroffen hast. Verführerisch und unvergesslich – wenn man ihn trifft, denkt man nichts Schlechtes.
War das alles vielleicht nur aufgesetzt?
Dein Partner erklärt dir, warum das, was du fühlst, nicht echt sei?
Und mit der Zeit hast du dich selbst vergessen?

Wenn dich das an deine Beziehung erinnert oder dir das Gefühl gibt, dass es sehr gut auf deine Situation passt, dann solltest du dir Gedanken machen.

Oft kommt es in narzisstischen Partnerschaften vor, dass ein Partner deutlich mehr gibt als der andere – und so ein Ungleichgewicht entsteht.
Der gebende Partner fühlt sich zunehmend ausgelaugt, müde und erschöpft. Wenn dir die Energie für deine Aufgaben und deine Freizeit fehlt, liegt der Ursprung möglicherweise in der Partnerschaft. Selten merkt der gebende Part, dass die Beziehung der Grund dafür sein könnte – vor allem, wenn sich die Muster schon etabliert haben und es bereits seit längerer Zeit so läuft.

Treffen folgende Punkte auf deine Beziehung zu?

• In der Anfangsphase hat dein Partner dich mit Komplimenten überschüttet, unheimlich viel Zeit mit dir verbracht und dich vielleicht sogar teilweise von deinem sozialen Umfeld – z. B. Freunden oder Familie – isoliert?
• Nachdem du in der Kennenlernphase hin und weg warst und dachtest: „Das ist die Person, auf die ich immer gewartet habe“?
• Gab es vielleicht Hinweise von außenstehenden Freunden oder deiner Familie, dass mit deiner Beziehung etwas nicht stimmt?

Wenn du erst einmal total verliebt am Haken eines narzisstischen Partners hängst, treten oft noch weitere Anzeichen auf, bei denen du aufmerksam werden solltest:

• Dein Partner möchte ständig bewundert werden – und natürlich ist er in allem der Beste und kann alles besser als du?
• Ein narzisstischer Partner kritisiert dich bei jeder Kleinigkeit, die ihm nicht passt. Ob es dein Outfit ist oder das Essen, das du gekocht hast – irgendetwas gibt es immer zu bemängeln. Der Narzisst findet tausend Dinge, die verbessert werden sollten. Gleichzeitig tut er selbst kaum etwas, zum Beispiel hat er noch nie für euch gekocht.
• Eine kleine Kritik an seinem Kleidungsstil wird als unverschämt empfunden – er reagiert beleidigt, dreht den Spieß um und gibt dir die Schuld an irgendeiner Banalität.

Besonders achtsam solltest du bei der Manipulation sein:

Ein narzisstischer Partner achtet stets darauf, dass er seine Interessen durchsetzen kann. Er wird dir eine schöne Geschichte erzählen, warum er etwas für dich nicht erledigen konnte oder keine Zeit hatte.
Du jedoch sollst sofort springen, wenn er etwas will – alles stehen und liegen lassen und ihm jeden Wunsch erfüllen.

Schnell gewöhnt man sich an solche Dynamiken – und sucht selbst noch Entschuldigungen für das Verhalten des narzisstischen Partners. Du denkst: „Ach Mensch, der Arme hat so viel Stress, da ist er eben nicht dazu gekommen.“
Du hilfst und gibst, während deine eigenen Interessen langsam ins Hintertreffen geraten.

Hier ist größte Vorsicht geboten:
Wenn man zu lange in so einer Dynamik bleibt, kann man sich selbst verlieren – und am Ende dreht sich alles nur noch um den narzisstischen Partner.

Beziehungen mit Narzissten können von emotionalem Missbrauch geprägt sein, der zu einem Verlust des Selbstwertgefühls und zu psychischen Problemen führen kann.
Unter emotionalem Missbrauch versteht man das systematische Untergraben des Selbstwertgefühls durch Worte oder Taten. Oft beginnt es mit beleidigenden Kommentaren, Erniedrigungen oder abwertendem Verhalten. Zum Beispiel lässt dich dein narzisstischer Partner wissen, dass er dich für nicht erfolgreich genug hält – oder er macht dein Aussehen oder dein Verhalten schlecht.

Es kann an einem späteren Zeitpunkt auch zu Kontrollverhalten kommen:
Der Partner möchte immer wissen, wohin du gehst und mit wem. Er erwartet, dass du dich ständig meldest und dich erklärst – während er selbst die Freiheit hat, zu tun und zu lassen, was ihm passt.
Er verlässt das Haus, ohne zu sagen, wohin er geht, was er macht oder wann er wiederkommt. Stundenlang meldet er sich nicht. Und wenn doch, lügt er oft oder hält es gar nicht für nötig, dich über irgendetwas zu informieren.

Erkennst du einige dieser Punkte in deiner Beziehung wieder?
Dann ist es sehr gut möglich, dass du dich in einer Beziehung mit einem narzisstischen Partner befindest.